ダイエット企画～第１週 ５日目～ ☆今月の目標（８月）５７．２５キロ⇨５５キロ（－２．２５キロ）☆今週の目標（８月４日から１１日）５７．２５キロ⇨５６．５キロ（－０．７５キロ） ☆昨日の体重５５．０キロ 今週のダイエット☆☆☆夕食前にトマトを２個食べ…

ダイエット企画～第１週 ５日目～ ☆今月の目標（８月）５７．２５キロ⇨５５キロ（－２．２５キロ）☆今週の目標（８月４日から１１日）５７．２５キロ⇨５６．５キロ（－０．７５キロ） ☆昨日の体重キロ 今週のダイエット☆☆☆夕食前にトマトを２個食べる☆☆☆ こ…

ダイエット企画 ～第１週 １日目～ ☆今月の目標（８月） ５７．２５キロ⇨５５キロ（－２．２５キロ） ☆今週の目標（８月４日から１１日） ５７．２５キロ⇨５６．５キロ（－０．７５キロ） 今週のダイエット ☆☆☆夕食前にトマトを２個食べる☆☆☆ 実は、トマト大…

無理なく楽しくをモットーに一週間チャレンジ 一週間ごとに目標を振り返ることで目標達成しやすくなる！ 基本的なマイルール 0804 ①夜更かししない（２４時までに就寝） ②よくかむ（はやぐいしない） ③足パカ（一日３０回以上） ④夕食は早めにすませる（遅く…

これまでの体重変化 小６：４８キロ 中１：４８キロ⇨５８キロ（+10キロ） 中３：５８キロ⇨５３キロ（-5キロ） 高１：５３キロ⇨５８キロ（+5キロ） 高２：５８キロ⇨６２キロ（+4キロ） 高３：６２キロ⇨５８キロ（-4キロ） 大１：５８キロ⇨５３キロ（-5キロ） …