夜トマト１週間ダイエットチャレンジ６日目＊残り１４４日
ダイエット企画
～第１週 ５日目～
☆今月の目標（８月）
５７．２５キロ⇨５５キロ（－２．２５キロ）
☆今週の目標（８月４日から１１日）
５７．２５キロ⇨５６．５キロ（－０．７５キロ）
☆昨日の体重
５５．０キロ
今週のダイエット
☆☆☆夕食前にトマトを２個食べる☆☆☆
さて！本日ダイエット６日目。
明日が最終日です！
今日はの食事のメニューは
昼 もやしスープ
夕 スナック菓子、するめいか
夜 トマト２個、たらこパスタ
でした～
明日は最終日だし、夕方にさやえんどうのスナック菓子１袋（４００kcalくらい）を食べてしまったので、夜は食べないで寝ようと思ったのですが、なんとなーく食べてしまいました。
たらこが呼んでいたのです。
このたらこは８月３日が賞味期限だったのですが、まだ残っていて、そろそろ食べないとやばいなあとずっと思っていたので（自分の中の）高級食材を無駄にするわけにっはいかないと思い、食べてしまいました。
食べた後の罪悪感が半端じゃないです。
やっぱり、朝起きて、しっかり食事をして、昼ご飯をたべて、１８時くらいには夜ご飯を食べる生活が最高なんだと思い知りました。
トマトダイエット企画は、自分の中で効果があるのですが、なによりも早寝早起きというのがやっぱりダイエットには一番いいのではないかと感じました。
明日が最終日のトマトダイエットチャレンジが終わったら、１週間ダイエットをお休みして、その後また１週間ダイエットをしようと思っていたのですが、、
予定を変更して、ゆるゆるっと
８時前に起床 朝ごはん
１２時頃 昼ごはん
１８時前に 夜ご飯
という生活をしたいと思います。
チャレンジではないので、何を食べちゃダメとか何を食べなきゃいけないとかは特に設定はしませんが、１日３食きちんと食べる。しかし１８時までに食事を開始できなかったら、夜ご飯は食べてはいけないというルールのもとやりたいと思います。
もしこれで痩せられたら最＆高ですよね？
といっても、モチベーション的には、大幅な減量が目的というよりかは、体重の維持を目的としたいと思っています！
この１週間で減った体重は、まだ自分の体重にできていないと思う（食べたらすぐリバウンドしてしまう）ので次の１週間で自分のものにしたいと思います。笑
☆☆
トマト企画の復習です。
１日目 トマト２個 足パカ３０回
２日目 トマト０個+串カツ食べ放題
３日目 トマト２個 足パカ３０回
４日目 トマト２個
５日目 トマト２個 足パカ３０回ｘ２
６日目 トマト２個
基本的なマイルール
①夜更かししない（２４時までに就寝）
②よくかむ（はやぐいしない）
③足パカ（一日３０回以上）
④夕食は早めにすませる（遅くても21時までにすませる）
⑤水分補給をこまめに（一日1.5ℓ以上）
５日目＊残り１４５日
ダイエット企画
～第１週 ５日目～
☆今月の目標（８月）
５７．２５キロ⇨５５キロ（－２．２５キロ）
☆今週の目標（８月４日から１１日）
５７．２５キロ⇨５６．５キロ（－０．７５キロ）
☆昨日の体重
キロ
今週のダイエット
☆☆☆夕食前にトマトを２個食べる☆☆☆
このダイエット企画を始めて1日目に更新したきり、更新が滞りはやくも５日目です。。。。
これまでの３日間をダイジェストで振り返ってみます！
２日目
はい、２日目にしてやらかしました。
と、いうのもトマトを食べずに食事をしてしまいました。。。
しかも串カツの食べ放題。。
先が思いやられます。
出先で串カツの食べ放題に行くことになり（１９時頃） 、なんだって！？私は今ダイエット中だぞ？と思いながらも、まあトマト食べてから行けばいいかと思い、一旦、家に帰りました。
ですがここで問題発生！
トマトを切って食べている時間がない！！
串カツ食べ放題に行く空気の中、”ダイエット中だからトマトを食べさせてほしい”その一言を言う勇気がありませんでした。。。
、、、だってそんなことを言ったらきっと一気に興ざめ。
じゃあ行くのやめようなんてことになりかねません。
それはそれで願ったりかなったりだったような気がしますが、その時の私は、ただただ言えませんでした。
そのあと、串カツをたんまり食べて、さすがに食べた後すぐ寝るのはどうかと思って、４時間以上は時間を空けて寝ました。
自分の意識の低さにがっかりしました。
夜、体重計に乗るのが怖くて、乗れませんでした。
３日目
この日はトマトを食べました！（※そういう企画なので食べて当たり前です）
前日に大失態をやらかしてしまいましたので、朝起きて、夕方までちょっぴり断食しました。
（と、思っていたのですが、スナック菓子とビーフジャーキーとさきいかを食べました。思い返してみると全然断食してなくて、自分の脳は都合の悪いことはすぐ忘れると再認識しました。）
１６時頃になると耐えられなくなり、なすと豚バラのみそ炒めを食べました。
さらに、１８時過ぎにお手製の手作り牛丼を食べました。
さすがにヤバイいと思い、この日はすずめの涙ほどの足パカをしました。
※３０回
そしてまたしても体重計に乗るのが怖くて乗れませんでした。
この日ももちろん自分の意志の低さにがっかりしました。
４日目
なんと！！！！この日は大変驚くことが起きました。
順を追って説明します。
朝起きまして、おなかがすきましたので、とりあえず我慢しました。
はい、我慢しました。
ちょっと自分に甘すぎたなと反省したのです。
ですが、さすがの私と言っても過言ではない。
昼過ぎには耐えられなくなり、ご飯を食べました。
しかも、作るのが面倒で、チンして食べるタイプの赤飯半分と冷凍してあったしみしみ大根とアスパラの肉巻きを食べました。
※あと焼プリンも食べました
そして、お風呂に入る前に乗った体重計の数値を見て驚きました。
なんと！！５５．４キロ！！
え！！！！と目を疑いました。
今週の目標を大きくクリアしました！！
ですがそのあと、おなかがすいてしまい
２０時頃にささみのさっぱりおろし丼を食べました。
※しっかりトマトも食べました。
あーあ、こんな時間に食べたら明日の体重が怖いよと思いながら食事をして、食後のデザートとしてパンナコッタを食べました。
※私の心情といたしましては、パンナコッタ、ナンテコッタという感じでした。
５日目
そしてやっと、本日、５日目になります。
朝起きてまず、ブリトーを食べました。
朝からブリトーは本当に最高でした。
ブリトーを食べて出掛けまして、帰ってきてからたらことご飯を食べました。
そして、体重計に乗った私はまたしても驚愕するのでした。
なんと５５．４キロ！
昨日と変わっていなかったのです！！！
うれしい！ハッピー！
うきうき気分とはまさにこのことを言うのではないでしょうか？
そんなわたしは、本日はあまりおなかがすいていないので、無理に夕食は食べず、トマトを２個だけ食べたいと思っている次第です。
お風呂に入る前に、計った体重は、
５５．０キロでした！！！
うれしい！！！！！！
今日は調子がいいので、足パカなんかもやろうと思っています。
めざせ３０回ｘ２！という意気込みです。
明日の体重が楽しみ～～～～
☆☆
トマト企画の復習です。
１日目 トマト２個 足パカ３０回
２日目 トマト０個+串カツ食べ放題
３日目 トマト２個 足パカ３０回
４日目 トマト２個
５日目 トマト２個 足パカ３０回ｘ２
基本的なマイルール
①夜更かししない（２４時までに就寝）
②よくかむ（はやぐいしない）
③足パカ（一日３０回以上）
④夕食は早めにすませる（遅くても21時までにすませる）
⑤水分補給をこまめに（一日1.5ℓ以上）
１日目＊残り１４９日
ダイエット企画
～第１週 １日目～
☆今月の目標（８月）
５７．２５キロ⇨５５キロ（－２．２５キロ）
☆今週の目標（８月４日から１１日）
５７．２５キロ⇨５６．５キロ（－０．７５キロ）
今週のダイエット
☆☆☆夕食前にトマトを２個食べる☆☆☆
実は、トマト大好き人間なので、
トマトを毎日食べながら痩せれたらなんてハッピーなんだろう？？
と思いついたのが始まりです！
と、いってもトマトって安いものではないので
１か月続けるとなるとお財布的に厳しいなあということで
１週間チャレンジにもってこい！かなあと
そんなこんなで1日目
トマト2個に砂糖をかけて食べましたー！
砂糖ってどうなんだろうって思ったけど、
そっちのほうがおいしく食べられるのでアリってことで
トマトのほかに、ウニクリームパスタとサイダーをのみました～！
痩せる気あるのかよっていうメニューに自分でも驚き
時間は２０時には食べ終わっていたし合格かな～って感じ
このあと足パカ30回して遅くならないうちに寝まーす！
基本的なルール
無理なく楽しくをモットーに一週間チャレンジ
一週間ごとに目標を振り返ることで目標達成しやすくなる！
基本的なマイルール 0804
①夜更かししない（２４時までに就寝）
②よくかむ（はやぐいしない）
③足パカ（一日３０回以上）
④夕食は早めにすませる（遅くても21時までにすませる）
⑤水分補給をこまめに（一日1.5ℓ以上）
これらのマイルールは必ず守らなければいけないものではなく
これらを念頭において生活することで少しでも意識改革できれば
いいなあという、ゆる～～～いものである！
ただし、ダイエット企画として
夕食は18時までに！等を行った場合はこの限りではない。
絶対に痩せる 短期ダイエット 決意表明
これまでの体重変化
小６：４８キロ
中１：４８キロ⇨５８キロ（+10キロ）
中３：５８キロ⇨５３キロ（-5キロ）
高１：５３キロ⇨５８キロ（+5キロ）
高２：５８キロ⇨６２キロ（+4キロ）
高３：６２キロ⇨５８キロ（-4キロ）
大１：５８キロ⇨５３キロ（-5キロ）
大２：５３キロ⇨５８キロ（+5キロ）
大３：５８キロ⇨６５キロ（+7キロ）６５キロ⇨５８キロ（-7キロ）
大４：５８キロ⇨５５キロ⇨５６～５７キロ いまここ！！
という感じで毎年毎年体重維持したためしがなく
身長は小６で１５６センチ、現在１５８センチ、2センチしか伸びていない
にもかかわらず！！
体重はピーク時で１７キロ増、現在も約１０キロ増である。
なぜだーーーーーー
わたしは痩せたい、何としても痩せたい、痩せた人生を歩みたい
こんな自分は嫌だ、馬鹿にしてきたやつらを一人残らず見返してやる
そう思ってきたがどうもうまくいかない
そんなこんなでブログ形式にしたら
痩せられるかもと思いつき、今に至る
とりあえず行うダイエットは、
一週間チャレンジ方式である！！！
方法として、
一週間同じダイエットを繰り返す。以上。
辛いことはしない、
痩せることが趣味になるくらい楽しく行う
目標
今年中に-１０キロ！めざせ４０キロ代！
具体的な目標
8月：57.25キロ⇨55キロ（-2.25キロ）
9月：55キロ⇨52キロ（-3キロ）
10月：52キロ⇨50キロ（-2キロ）
11月：50キロ⇨48キロ（-2キロ）
12月：48キロ⇨47～46キロ（-1～2キロ）
リバウンドしない工夫として
無理に体重を落とさないことを守る。
それでは、2018年08月04日(土)、ダイエットスタート！！！
